Kuulumisia ja Liiku läpi raskauden- kirja

Vihdoin ja viimein pääsen tännekkin kirjoittelemaan. Vaikka viimeksi lupasin aktivoitua tän blogin suhteen, niin ylläri ylläri mun tietokone meni rikki ja on ollut huollossa näihin päiviin asti. Tänään kuitenkin sain uuden koneen ja hommat alkaa taas luistaa. Harmittaa vaan suunnattomasti kun kaikki tiedostot,kuvat yms tärkeet jutut vanhalla koneella ja sen kovalevy on tuhoutunut 🙁 Toivotaan että saataisiin pelastettua vielä se jotenkin.

Mutta asiaan, mulla olis hirveästi kaikkea kerrottavaa mutta aloitetaan vaikka siitä että vihdoin ja viimein päivänvalon on nähnyt kirja jossa olen ollut mukana vieraskirjoittajan roolissa. Tästä kirjasta oon täällä blogin puolella aiemminkin maininnut ja nyt se on sitten valmis.

Liiku läpi raskauden, ja kirjailijana tän upean kirjana takana on personal trainer Jenni Tuokko joka on erikoistunut juuri raskausajan ja sen jälkeiseen liikuntaan. Minua pyydettiin mukaan tähän noin puolitoista vuotta sitten, tartuin heti tilaisuuteen koska itselle erittäin ajankohtainen ja mielenkiintoinen. Tällöin olin juuri saanut toisen lapseni, Radovanin ja aihe alueeltaan tää juttu sopi mulle kuin nenä päähän. Kerron kirjassa omista raskauksistani, kuinka se on vaikuttanut mun kehoon ja treeneihin.

Mielenkiintoista tässä on myös se että minähän tulin raskaaksi vain kuukausi pari ensimmäisten bikinifitness kisojeni jälkeen, joten kirjassa kerrotaan myös siitä ja sen vaikutuksista kehoon. Kuinka ja millaisia ajatuksia mulla on herännyt kaiken tän aikana ja miten suhtaudun bikinifitness- tai fitnesskilpailuihin ylipäätänsä tällä hetkellä?

Lisäksi kirjassa on lisäkseni muita vieraskirjoittajia, aina lääkäreistä kilpaurheilijoihin. Jenni Tuokko on tehnyt laajaa tutkimustyötä raskauden vaikutuksista kehoon ja sen jälkeiseen aikaan. Kuinka keho muuttuu, ja kuinka on turvallista treenata sen aikana ja jälkeen. Eritttäin mielenkiintoinen, tärkeä kirja ihan jokaiselle äidille, raskaana olevalle ja äidiksi aikovalle. Voit tutustua lisää täällä, olemme myös ensiviikon sunnuntaina 30.10.2016 Helsingin kirjamessuilla keskustelemassa lisää aiheesta, turvallisesta liikkumisesta raskausaikana ja sen jälkeeen! Jos vaan pääset paikalle niin kannattaa tulla kuuntelemaan ja hakemaan toki oma kirjakin mukaan messuilta 😉

Sulla on mahdollisuus saada tää kirja myös pian kaupoista! Mä arvon myös yhden kappaleen mun blogini lukijoille 🙂 Laita viestikenttään kommentti miksi juuri Sinä tai sun tuttava tarvitsisi tän kirjan? Ja voit olla onnellinen uuden Liiku läpi raskauden – kirjan omistaja 🙂

Tää juttu oli nyt ehkä eniten mun huulilla tällä hetkellä, voin myöhemmin kertoa kirjasta vielä lisää ja perusteellisemmin jos kiinnostusta on. Itsehän opiskelen parhaillaan myös personal traineriksi, ja tulevaisuudessa olen kiinnostunut juuri tästä aihepiiristä. Oma kohtaista kokemusta kun kahden lapsen myötä on tullut raskauksista ja olen treenannut aktiivisesti jo vuosi kymmeniä, kilpalavoillakin tullut käytyä ja tästä kaikesta oppinut kuuntelemaan kehoa ihan eritavalla. Haluaisin ehdottomasti auttaa myös muita äitejä tuntemaan ja tietämään sen oman kehon vahvuudet ja heikkoudet miten reagoida muutoksiin raskauksien myötä.

Muuten meille kuuluu oikein hyvää, talvi kolkuttelee kovaa vauhtia ovella.. Tänä aamuna kun noustiin ylös niin koko maa oli valkoisena lumesta 😀 !!! Hui, en ihan odottanut että jo lokakuussa olis lunta jo maassa. No toivottavasti kuitenkaan ihan vielä se ei siihen jää vaan sulaa pois. Mun viikot kuluu edelleen paimentaessa tätä laumaa täällä.

Carmen koulussa päivisin ja Radovan aloitti muutaman kerran viikossa päivähoidon, mikä on osoittautunut ihan loisto hommaksi. Hän tykkää olla siellä, oppii uusia taitoja ja pääsee leikkimään vähän muiden lasten kanssa. Mä saan niinä päivinä vähän omaa aikaa, ja hoidella asioita. Ai niin, ja kaiken tän keskelle sai nvielä lahjaksi oman hevosen! Joo luit oikein… 😀 Mut yllätettiin tossa kuukausi sitten melkoisesti ja Jaffa sekä hänen äitinsä, mun anoppi siis, oli hankkineet mulle oman hevosen, 9-vuotias trakhener tamma ja hänen nimeksi annettiin Topsik. Että nyt viimeisetkin vapaat hetket kuluu eläinten parissa.. ja ratsastaen. 😀

img_3309

 

Muuten tää arki kuluu lapsia kuskaillen koulusta harrastuksiin, ja omat treenit plus koirien treenit siinä samassa sitten. Viimeksi tuli paljon viestejä että voisinko kirjoitella meidän arjesta ja miten handlaan tän kaiken, niin ajattelin et nyt seuraavaksi kirjoitan sitten siitä. Ja lupaan että tulee vielä tällä viikolla se teksti! 🙂

Käytiin pari viikkoa sitten myös reissussa Unkarissa, meillä oli siellä koiranäyttely ja kilometrejä autoon kertyi yli 4000km. Oli mukava irtiotto tähän normaali arkeen. Nyt suunnittelenkin jo seuraavaa reissua 😀 Rakastan matkustelemista, ja vielä jos saan yhdistettyä siihen koirat mukaani niin avot! 😉 Parempaa reissua ei voi varmaan ollakkaan..  Tää tehtiin ilman lapsia, mutta muutama näyttelyreissu mulla on tähän naapuri maihin mihin lähdetään lasten kanssa ens kuussa ja ennen joulua.

Viime viikonloppuna olin pitkästä aikaa I Love Me-messuilla Helsingissä. Oli tosi mukava pitkästä aikaa törmätä niin moneen tuttuun ja vaihtaa kuulumisia. Olin koko kolme päivää Clinic Esticin osastolla, Sofia Kazakovin kanssa ja meillä oli erittäin onnistuneet messut! Kiitos kaikille kävijöille ja asiakkaille. Clinic Esteticin messutarjoukset on vuoden loppuun asti voimassa, teen jutun niistä ja jos oot kiinnostunut erilaisista esteettisistä hoidoista niin suosittelen seuraamaan mun blogia nyt ihan lähiaikoina! Arvon muutaman lahjakortin ensi viikolla joten kannattaa pysyä kuulolla 🙂

Tässä nyt varmaan kaikista tärkeimmät kuulumiset tähän hetkeen, muutama mielenkiintoinen prokkis jota oon touhuillut tässä pääsee pian myös päivänvaloon. Mutta ettei liikaa tuu nyt juttuja päällekkäin niin kerron niistä pian lisää..

Ihanaa viikkoa sulle, ja jos pääset ensi viikonloppuna niin tule ihmeessä moikkaamaan Helsingin kirjamessuille! Olen siellä sunnuntaina Kullervo- salissa keskustelemassa raskausajan liikunnasta ja sen vaikutuksista kehoon, personal Jenni Tuokon ja lääkäri Sari Ahokallion kanssa, kello 14.30-15.00!

 

Vierivä kivi ei sammaloidu

Moikka vaan pitkästä aikaa! Pitkään aikaan en oo kirjoitellut ja nyt päätinkin aloittaa homman ihan alusta. Mulla meni kesä hirmuisen nopeasti tehdessä yhtä sun toista perheen parissa. Ympyrä sulkeutuu viime blogi tekstiin viitaten, sillä kirjoittelin tän jälleen palattuani Espanjasta. Otettiin perheen kanssa pikkuinen äkkilähtö puolitoista viikkoa sitten.. Teki tosi hyvää sillä pääsi vähän rauhassa miettimään tulevaa. Mulla yleensäkin uudet ideat ja parhaat jutut tulee elämässä eteen yllättäen ja silloin kuin vähiten odottaa. Mutta tykkään silti suunnitella tulevaa ja  edetä päämääriä kohti. Sain reilu viikon aikaa suunnitella ja ideoida uusia kuvioita Marbellan auringon alla. Käytiin siis lomalla ihan perheen kesken, sillä viime kerralla ja miehet matkasta parin muuttujan takia.. Korjattiin tämä nyt, ja suunnattiin keskenämme perheen kera pienelle irtiotolle.

IMG_1737
Minä ja Radovan Marbellassa – Mekko: Desigual Kengät: River Island Aurinkolasit: River Island
IMG_1713
Jaffa & Radovan huvipuistossa Marbella Land Puerto Banuksessa

Blogin suhteen oon ollut jonkun aikaa kahden vaiheilla mitä teen, mutta sain kuitenkin mielettömän inspiksen ja jatkan kirjoittelua. Tiedän että teitä lukijoita siellä on, ja mullakin kerrottavaa riittää yhdestä sun toisesta aiheesta ja kommelluksesta mitä meidän elämässä tapahtuu.. Jatkossa siis tuun päivittämään tätä useammin ja lyhyemmissä pätkissä. Heittäkää ideoita, kysykää jos haluisitte että kirjoittelen jostain tietystä aiheesta mikä kinnostaa 🙂 Ainakin meidän päivästä ja arkirytmistä on kysytty, lisäksi monet kyselee Tallinnaan erilaisia vinkkejä. Mitäs vielä? Voit kirjoittaa mulle kanssa osoitteeseen [email protected] tai ihan viestiosioon blogin loppuun.

Meillä paluu arkeen tapahtuu ensi viikolla kun koulu alkaa. Suomessa kouluvuosi potkaistiinkin jo käyntiin. Iloista opiskeluintoa kaikille koulunsa aloittaneille! Itse olen sellainen rutiininen kannattaja, ja tykkään kun arjessa pyörii kaikki saumattomasti. Mutta en voi väittää etteikä tää kesä ja lomailu oo ollu myös mielekästä.. Voi lennosta tehdä juttuja ja nauttia elämästä eri tavalla.

IMG_7971
Carmen, Diva ja Kenya. Virossa Raku Järvellä.
IMG_8259
Minä ja tytöt Kenya ja Diva, Moskovassa Venäjällä.

Mun ja meidän arki pyörii toki lasten ehdoilla, ja oon kuitenkin siinä ohessa pitänyt aina huolta omasta itsestä omien treenien muodossa. Tässä kesän aikana mun omat treenikuviot on muuttuneet sikäli että en oo käynyt salilla sitten viimeiseen 3kk, eli koko kesään. Mutta en oo lopettanut urheilemista, se vaan on muuttanut muotoaan. Treenaan tällä hetkellä koirien kanssa niin intensiivisesti että oon jättänyt salitreenit väliin. Mutta teen sitäkin enemmän ulkona erilaisia harjoituksia. Ajattelinkin kirjoittaa teille mun koirien fitnesstreeneistä, (kyllä luit oikein 😉 ) sekä muista treeneistä mitä me tehdään. Jos sulla löytyy nelijalkainen ystävä kotoolta, voisit ehkä miettiä yhdistäväsi päivittäisiä treenejä hänen kanssaan? Kerron pian lisää millaisia treenejä me tehdään yhdessä.

Processed with MOLDIV

IMG_0441
Diva ja Kenya treeneissä, Koerte Paradiis, Tallinna – Ohjaajat Marianna ja Nikolai Kanoshev

Muuten meidän kesään kuuluu paljon yhdessäoloa perheen kanssa ihan koti oloissa Virossa ja Suomessa, muutama reissu tuli tehtyä mm. Venäjälle ja Moskovaan. Käytiin maailman suurimmassa koiranäyttelyssä kilpailemassa, eli World Dog Show 2016, juhannuksen tienoilla. Muuten oon matkustellut Virossa ja Suomessa näyttelyissä (koiranäyttelyt on siitä kivoja että pääset samalla näkemään eri paikkoja, kaupunkeja ja nähtävyyksiä) lasten kanssa.

IMG_1746
Haapsalussa
IMG_0474
World Dog Show 2016
IMG_9627
Marilin ja Minä, sekä tytöt Kenya ja Diva Luigella, Virossa. Kuva: Ivi Triin Vahera

Mulla on muutama uusi työkuvio ja prokkis mitkä saa syksyllä enemmän tuulta alleen. Mielenkiintoisia juttuja tiedossa, joidenka innoittamana paluu arkeen taitaa sujua aika mutkattomasti. Mulle syksy on aina ollut sellaista uudistumisen aikaa, monelle se on kevät. Mulla usein syksyisin sattuu ja tapahtuu, hyviä tai ei niin hyviä juttuja, mutta joka kerta asia kuin asia avaa tavalla tai toisella uusia ovia 🙂 Innolla odotan tulevaa, sillä vierivä kivi ei sammaloidu! Pian meillä paluu arkeen ja viimeinen lomaviikko pyörähti käyntiin.. Espanjasta kotiuduttu ja akut ladattu lämmössä. Seuraavaa matkaa suunnittelmissa jo, mutta katsotaan milloin sellaiselle olisi sopiva hetki.. Tervetuloa syksy nyt kuitenkin ensin!

IMG_1287
PuertoBanus, Espanja.

Ihanaa alkanutta viikkoa just Sulle!

Palaillaan ihan pian 😉 Muista hymyillä!